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便秘の解消法!0

便秘に悩んでいる人は、本当に辛くて大変ですよね…

そんな便秘の解消法として、まず原因を知ることも大切です。

下の項目に当てはまるところがあったら、改善する努力をして

みましょう!

 ‐食または朝食抜き  ⊃物繊維の不足  水分不足

 いまん癖による習慣  ダ鎖静ストレス  Ρ親杏埖

 

次に、簡単に実践できる便秘の解消法をあげてみます。

● 朝起きてすぐにコップ1杯の水を飲む。

● キシリトールガム5粒くらいを数回食べる。

● プルーンを適量食べる。

  (プルーンは便秘の予防や治療用として用いられています

   ので、一定以上食べると下痢症状を起こすようです)

● 横になって、両手の人さし指から薬指の3本でお腹を押す。 

  (へそのまわりを中心に、ゆっくりと時計回りに3周くらい、

   あまり強くなくマッサージします)

 

その他にとっておきの便秘の解消法があります。 《 要注意 》

★ アサガオの種を乾燥させて、すって粉末にしたものを小さじ

  で半分ほど粉薬のように飲む。

  これは、かなり強力なようなので体の弱い人はやめましょう!

  (激しく下痢したりすることから「毒下し」として使われていた

   ようですが、現在使っている処方は見かけません…)

 

  【おまけ!?】

◎ 本屋さんのインクの匂いを嗅ぐと効果が有るかも…


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